carrottes

Gestes quotidiens éco-responsables

Découvrez des gestes quotidiens éco-responsables. Nous avons un impact néfaste sur notre santé, sur l’environnement et sur la biodiversité du fait de notre mode de vie selon plusieurs études. Nous avons la possibilité de mener des actions concrètes permettant à notre niveau de réduire notre impact sur la planète. Le Free Spirit Foundation propose des gestes simples, responsables, écologiques pouvant être adoptés par tous quotidiennement et très simplement.

À travers des gestes quotidiens éco-responsables, il est possible d’adopter un comportement éco-responsable à la maison, sur son lieu de travail, en voyage, en balade ou en faisant les courses. Il n’existe pas de petit geste. Chaque geste compte et c’est l’addition de ces gestes de chaque individu qui permettra de réduire notre impact sur le réchauffement climatique.

Fraise

MANGER DES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON

Je peux consommer des fruits et des légumes de saison pour ma santé et pour l’environnement.  Une tomate produite hors saison, donc sous serre, génère 20 fois plus de gaz à effet de serre qu’une tomate locale produite au bon moment de l’année.

élevage oeufs poules élevage intensif

ARRÊTER DE CONSOMMER LES OEUFS DE POULES D'ÉLEVAGES INTENSIFS

Je peux cesser de consommer des oeufs de poules élevées en batterie. Les conditions de vie de ces poules sont souvent plus que déplorables et dégradantes pour la vie animale. Les poules vivent souvent en cage pendant 1 an puis sont envoyées à l’abattoir.

fast food

RÉDUIRE MA CONSOMMATION DE FAST FOOD

Je réduis non seulement ma consommation d’emballage à usage unique, je consomme moins de viande issue de production industrielle non respectueuse de la vie animale. Enfin, je préserve ma santé : la nourriture de fast-food est souvent trop grasse, trop sucrée, trop salée, pauvre en vitamines et en fibres.

mais

JE DIS NON AUX OGM

Afin de clarifier, la France interdit la culture des OGM sur son territoire depuis 2008. Mais des denrées alimentaires génétiquement modifiées peuvent tout de même être importées en France. Cependant, plus de 70 denrées alimentaires et aliments pour animaux génétiquement modifiés sont autorisés dans l’Union européenne. Je plébiscite les produits bio et naturels.

SUCRE ARTIFICIEL

RÉDUIRE MA CONSOMMATION DE SUCRE ARTIFICIEL

Edulcorants artificiels, Aspartame, sucralose, cyclamate… ces mots font partie désormais de notre quotidien et sont présentés comme des alternatives au sucre. Aujourd’hui, de nombreuses études aux résultats contradictoires s’affrontent quant au danger de ces substituts. Alors que certaines les considèrent non dangereuse dans le cadre d’une consommation dite « raisonnable », certaines recherches révèlent que la consommation d’édulcorants artificiels pouvait être liée à une prise de poids, à une augmentation des risques d’obésité, d’hypertension, de syndrome métabolique, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.

SUCRE

RÉDUIRE MA CONSOMMATION DE SUCRE

Le sucre blanc est un doux poison. Il est présent dans de nombreux aliments ou boissons qui font partie de notre vie quotidienne : sodas, jus de fruit, pain blanc, biscuit,soupes… En réduisant sa consommation, je réduis les risques de maladie, de prise de poids, d’hypertension, de diabète ou de cancer. Enfin, le sucre agit comme une drogue douce. Elle créé subtilement à notre organisme une dépendance. Il n’y a qu’une seule solution simple : limiter sa consommation de produits sucrés, même s’ils sont naturels.

carottes

ACHETER DES FRUITS ET LÉGUMES EN CIRCUIT COURT

Le AMAP est un phénomène qui prend de plus en plus d’ampleur en France. Il s’agit d’une rencontre entre un groupe de consommateurs et une ferme paysanne. AMAP signifie « Association pour le Maintien de l’Agriculture Paysanne ». Il s’agit d’un contrat stipulant que les uns s’engagent à préfinancer la production (de légumes ou autres), les autres à assurer ladite production. Ensemble, ils définissent la diversité et la quantité de denrées à produire pour la saison. Ces denrées peuvent être aussi bien des fruits, des légumes, des oeufs, du fromage, de la viande…  Il existe des AMAP non seulement en Ile de France mais aussi sur l’ensemble du territoire.

poisson circuit court

ACHETER SON POISSON EN CIRCUIT COURT

Il est possible de bien manger mais pas au détriment de la planète. C’est ce que souligne en effet Poiscaille, un concept qui propose que des produits issus d’une pêche objectivement durable, en suivant des critères précis.Les prises sont attrapées en France en milieu naturel. Pas d’élevage, pas de chimie. Il s’écoule 48 heures maximum entre la pêche à bord du bateau et votre assiette. Un réseau de pêcheurs aux pratiques vertueuses soucieux de leur impact sur les océans.Ils emploient des technique de pêche « douces » : Ligne, casier, filet droit, plongée, pêche à pied. Pas de chalut, pas de drague. Une pêche sélective, des fonds marins préservés.

travail des enfants

DIRE NON AU TRAVAIL DES ENFANTS

Selon l’Organisation Internationale du Travail (OIT), plus de 150 millions d’enfants travaillent dans le monde alors que les normes internationales l’interdisent. Tous les secteurs sont concernés : le textile, les mines, le high-tech, la mode ou encore l’agriculture. Le label « Child Labor Free » valide qu’aucun enfant n’a travaillé sur la réalisation d’un produit certifié.

consommation d huile de palme deforestation

RÉDUIRE MA CONSOMMATION D'HUILE DE PALME

Très prisée par les industries alimentaires ou cosmétiques l’huile de palme continue de faire des ravages à travers le monde. Nous assistons à une exploitation abusive des palmiers ayant pour conséquence majeure une déforestation exponentielle de la planète et par la même occasion, la destruction d’habitats naturels de nombreux animaux.

T SHIRT BIO

PORTER DES T-SHIRTS EN COTON BIOLOGIQUE

il faut environ 2.500 litres d’eau pour fabriquer un t-shirt. La plupart des t-shirts sont faits en coton. L’exploitation du coton exige de très grandes quantités d’eau et… de pesticides… Il existe de plus en plus de marques de t-shirts certifiés BIO, fabriqués en France notamment. Le coton BIO est cultivé sans engrais ni pesticides chimiques. Les teintures sont réalisées sans substances cancérigènes.

Brosse à tete rechargeable

UTILISER UNE BROSSE À DENT À TÊTE RECHARGEABLE

Il existe des marques de brosse à dents ou la composition en plastique ne représente que 30%. Ce même plastique est recyclé et permet de conserver le manche à vie. Certaines marques proposent également des manches en algue, en liège et en bois. Seule la tête est à changer. Parmi ces marques, plusieurs sont des marques françaises.

Brosse à dents en bambou

ACHETER UNE BROSSE À DENTS EN BAMBOU

Les brosses à dents en bambou sont recyclables, biodégradables, compostables. Elles contribuent à réduire 1200 tonnes de déchets par an en France, ce qui signifie pas de déchets plastiques. Les modèles en plastique polluent pendant plus de 500 ans. Ils polluent nos océans et continuent à prendre de l’espace dans nos décharges.

CABAS

UTILISER UN CABAS POUR FAIRE SES COURSES

Afin d’éviter les emballages à usage unique, je peux utiliser et réutiliser mes propres emballages rechargeables. En effet, chaque année en France, 5 millions de tonnes d’emballages ménagers sont mis sur le marché. Le plastique créant des dégâts énormes  dans nos océans, nous pouvons faire le nécessaire pour réduire leur usage.

cup

ÉVITER LES MARQUES VENDANT DU CAFÉ EN GOBELET

Chaque année, ce sont des milliards de gobelets non recyclables qui sont vendus par les grandes marques célèbres vendant du café ou autre boisson chaude de ce type. L’extérieur de ces gobelets sont souvent en papier certes, mais l’intérieur est souvent une fine couche de plastique, ce qui rend le gobelet non recyclable car la fine couche est extrêmement collante.

mug

APPORTER SON MUG AU TRAVAIL

J’apporte mon propre mug sur mon lieu de travail afin de réduire de manière considérable mon usage de gobelets. Cette simple action évitera de générer entre 200 et 600 gobelets par an, dont le temps d’usage est de quelques minutes pour une durée de vie de plusieurs dizaines d’années.

dosettes

ÉVITER LES DOSETTES À CAFÉ

Les dosettes à café sont un véritable fléau pour l’environnement. Plus de 9 milliards de capsules sont vendues chaque année. Des capsules extrêmement difficile à recycler. Je me tourne vers des moyens plus classiques: cafetière à piston, cafetière à l’italienne, cafetière à filtre ou investir dans une machine dans laquelle je peux mettre du café en grains.

pailles

UTILISER DES PAILLES RÉUTILISABLES

J’achète une paille colorée et réutilisable de leur choix à mes enfants pour qu’ils abandonnent les pailles jetables. Je les garde sous la main lorsque nous allons au restaurant ou lorsque nous faisons des pause pendant nos promenades.

emballage

ÉVITER LES EMBALLAGES EN PLASTIQUE

Nous sommes en pleine absurdité quant à l’emballage des fruits et des légumes depuis quelques années. Morceaux de pommes, d’ananas, de mangues, et autres fruits et légumes dans des emballages de plus en plus petits en plastique.

enfant

UTILISER UN SAC RÉUTILISABLE POUR MES ENFANTS

Je passe au sac repas réutilisable pour mes enfants car en effet, chaque année, un enfant âgé entre 8 et 12 ans jette 30 kg de déchets plastiques rien que pour son déjeuner. J’utilise des emballages réutilisables en tissu ou fabriqués à partir de cire d’abeilles pour les sandwiches de mes enfants.

velo

PRIVILÉGIER LE VÉLO OU LES TRANSPORTS EN COMMUN

Pour les petits trajets, il est préférable d’utiliser les modes de transport non motorisés tels que le vélo, la marche, le roller ou les transports en commun tels que le bus, le tramway, le train

train

FAVORISER LE TRAIN PLUTÔT QUE L'AVION

Pour les trajets nationaux, il est préférable d’utiliser le train plutôt que l’avion. On estime que la consommation en carburant pour une personne d’un voyage en avion est environ cinq fois plus élevée que lors d’un voyage en train.

radiateur

ÉCONOMISER 10% SUR LA FACTURE DU CHAUFFAGE

Je baisse mon thermostat de 1°C sans que je ne sente de différence. Je ferme les radiateurs dans les pièces vides. De nombreuses allocations sont proposées aux citoyens pour aider à mieux isoler le foyer.

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ÉCONOMISER 10% SUR LA FACTURE D'ÉLECTRICITÉ

Je peux réaliser des économies en changeant mes ampoules par des ampoules basse consommation, en remplaçant mon ancien réfrigérateur par du matériel de classe A++ et en éteignant les appareils en veille.

laptop

ACHETER UN ORDINATEUR PORTABLE PLUTÔT QU'UN ORDINATEUR DE BUREAU

Les ordinateurs portables sont conçus pour être économes en énergie contrairement aux ordinateurs de bureau.  Un ordinateur portable utilise jusqu’à 80% d’énergie en moins qu’un ordinateur de bureau. En effet, les portables fonctionnant sur batterie, ils sont plus adaptés pour réduire les émissions de dioxyde de carbone

ampoule basse consommation

UTILISER DES AMPOULES BASSE CONSOMMATION

Je peux changer mes ampoules classiques en ampoules à basse consommation. Une seule ampoule basse conso permet de diminuer votre empreinte carbone de 600 kg de dioxyde de carbone pendant toute sa durée de vie. Si tous les foyers utilisaient ce type d’ampoules en France, nous baisserions notre consommation d’électricité pour l’illumination de 50%.

hifi

ÉTEINDRE MES APPAREILS ÉLECTRONIQUES

Eteindre mes appareils électriques est bénéfique pour la planète. Je débranche les chargeurs de mes différents appareils (téléphones portables, ordinateurs portables, etc.) quand je ne les utilise pas. Enfin, éteindre ses appareils permet de leur offrir une plus longue durée de vie.

robinet

BOIRE L'EAU DU ROBINET

L’énergie nécessaire pour produire les bouteilles en plastique est absolument phénoménal d’une part. Le plastique étant fait à base de pétrole. De plus, les déchets produits une fois les bouteilles utilisées sont dramatiques. Un continent de plastique a été découvert (l’équivalent de 6 fois la France).  L’eau du robinet potable est bien sur selon les pays. Un filtre est une solution à ne pas négliger.

microonde

UTILISER UN FOUT À MICRO-ONDES

Un four à micro-ondes est beaucoup moins gourmand en énergie qu’un four électrique.  un temps de cuisson de 15 min dans un micro-ondes est équivalent à 1 h dans un four électrique: soit économie de 20 % en termes d’énergie. Si je dois utiliser mon four, j’utilise le haut du four plutôt que le bas, ainsi la chaleur monte et le temps de cuisson sera réduit.

arbre

PLANTER UN ARBRE

Je peux réduire mon empreinte carbone de manière très directe ainsi. Les arbres produisent de l’ombre, produisent de l’oxygène et consomment du dioxyde de carbone. Un arbre absorbe 6kg de CO2 par an. Une fois adulte il absorbe 22kg de CO2. En 10 ans, une seul arbre peut produire assez d’oxygène pour 2 personnes.

feu

ÉTEINDRE MES APPAREILS ÉLECTRONIQUES

Je fais le choix de modes de chauffage respectueux de l’environnement tels que la géothermie, le chauffage au bois ou le chauffe-eau solaire. La géothermie ou chaleur de la terre rassemble l’ensemble des applications permettant de récupérer la chaleur contenue dans le sous-sol ou dans les nappes d’eau souterraines

poubelle

TRIER SES DÉCHETS

Afin de réduire mon empreinte écologique,  léguer une nature plus propre à mes enfants et les générations futures, je trie mes déchets.Grace à ce trie, je peux permettre à la moitié des volumes de mes déchets d’être recyclés. Car quand ces déchets sont triés, ils sont valorisés et je leur offre ainsi une seconde vie.

association nature

SOUTENIR UNE ASSOCIATION

Je soutiens une association qui oeuvre pour la protection de la nature. J’apporte mon soutien en tant que bénévole ou en faisant à don afin qu’une association à but non lucratif puisse mener ses actions. Il existe un grand nombre d’associations qui oeuvrent pour la protection des forêts, des espèces menacées ou encore des océans.

Je m abonne à un panier bio

S'ABONNER À UN PANIER BIO

Je favorise les productions locales de légumes et de fruits issus de cultures sans pesticides, herbicides et OGM. En s’abonnant à un panier bio, j’adhère à un mode de consommation responsable qui s’inscrit dans la durée. Je favorise également les productions saisonnières et limite mon empreinte carbone en réduisant le transport de ce que je consomme.

bureau eco responsable

INFLUENCER MON LIEU DE TRAVAIL

Je participe à réduire l’empreinte écologique de mon entreprise en encouragent l’adoption de produits écologiques, durables, recyclés et si possible d’origine locale. J’encourage l’utilisation d’énergie renouvelable et le recyclage de déchets. J’améliore ainsi mon environnement de travail et sa qualité.

voyage eco-responsable

LIMITER SES ÉMISSIONS DE CO2 EN VOYAGEANT

En vacances, je privilégie des moyens de transport les moins polluants. Je privilégie par exemple le voyage en train plutôt que l’avion sur des distances à moins de 4h. Je fais de la randonnée ou du vélo. Je consomme des produits locaux et de saison. Je limite l’utilisation de ma voiture ou de ma moto.

pollution mégots plages

NE PAS JETER SES MÉGOTS SUR LA PLAGE NI PAR TERRE

Selon une étude de la Commission européenne, les mégots de cigarette sont le déchet plastique le plus retrouvé sur les plages européennes, juste après les bouteilles en plastique. Les filtres des mégots contiennent des matières plastiques qui polluent l’océan. Un mégot peut mettre 10 ans à se dégrader.

faune sous mon toit

ACCUEILLIR LA FAUNE SOUS MON TOIT

Je pense à intégrer des abris pour la faune locale. Je me renseigne sur les animaux qui pourraient loger sur mon toit ou dans mon jardin. Je prévois également des accès à mon grenier depuis l’extérieur. J’installe des nichoirs sous mon toit. Je n’utilise pas de produits chimiques ni de pesticides.

produits de ménage sans polluant

J'UTILISE DES PRODUITS MÉNAGERS SANS POLLUANT

L’eau rejetée dans les rivières contient une part de phosphates, de solvants et autres produits chimiques malgré le passage en station d’épuration. Ces composants polluants peuvent avoir des conséquences néfastes sur la nature et sur notre santé. J’utilise alors des détergents écologiques. Le bicarbonate de soude, avec ou sans vinaigre, permet de récurer sans rayer les casseroles ou encore les lavabos.

 

téléphone portable

UTILISER SON TÉLÉPHONE LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE

La fabrication de téléphones portables nécessite différents minerais tels que le cuivre, le cobalt et le plomb. Leur extraction a un impact non négligeable sur l’environnement. La déforestation de masse est l’une des activités qui accompagnent le travail dans les mines. La destruction de forêts fournit du bois de construction, permet de fournir du chauffage et agrandit les mines.

hotel ecolabel responsable

FAVORISER LES ÉCO-HÔTELS

Il existe des éco-labels pour les hôtels, les gîtes et les campings. Je favorise en vacances un lieu dont les matériaux de construction sont écologiques, durables, renouvelables et recyclables. Je privilégie un lieu qui intègre une consommation limitée de l’énergie et de l’eau. Je me renseigne auprès du site : www.ecolabel-tourism.eu

 

makeup maquillage bio biologique

UTILISER DU MAQUILLAGE BIO

Rouge à lèvres, fard à paupières, crayon contour des yeux, fond de teint, mascara, vernis à ongles, poudre compacte : utiliser du maquillage à base de matières premières issues de l’agriculture biologique et de pigments minéraux.

crème solaire bio

UTILISER UNE CRÈME SOLAIRE BIO

J’utilise une crème solaire biologique. Au delà d’une certification biologique, il est important que la crème solaire dispose de la certification PETA également, c’est à dire qu’elle ne contient aucun ingrédient d’origine animale.

 

meubles bois fsc pesc

ACHETER DES MEUBLES EN CERTIFIÉ

Les certifications FSC et PEFC garantissent que le bois utilisé provint de forêts gérées de façon durable et non de forêts touchées par une régression de la biodiversité. Pour plus d’informations sur ces labels : www.fsc.org et www.pefc.org